Pancar – Portakal Lapası ve Suyu
Nasıl çalışır?
Değerli posa, meyve suyu sıkarken her zaman geride kalır. Peki bu posaları yulaf lapanıza ekleyebileceğinizi biliyor muydunuz?
Böylece:
– Yulaf lapasında daha fazla çeşitlilik
– Değerli hayati maddeleri korur
Sıkma sırasında değerli posayı kullanmaya devam etmenin bir çok yolu vardır. Posaların da sıkılan meyve suları kadar değerli olduğunu unutmamalıyız.
- Yaklaşık 2 porsiyon meyve suyu ve yulaf lapası için tam tarif:
– 2 pancar
– 3 portakal
– 2 havuç
– 1 küçük parça zencefil
➡️ Suyu ve prina ile birlikte
– 80 gr yulaf ezmesi
– 200 ml yulaf sütü
– 150 ml su
– 1 çay kaşığı tarçın
– 1 yemek kaşığı agave şurubu (isteğe bağlı)
➡️ Küçük bir tencerede kaynatın ve birkaç dakika kaynatın. Soya yoğurdu ve goji berry gibi malzemelerle süsleyin.
